Oavsett om det är förtroende för dig själv och dina förmågor, att hitta rätt i en relation (med en nuvarande eller potentiell partner, familj, vänner eller kollega), eller göra några karriärval; då kan coaching hjälpa. Vi kommer att ta reda på vilka dina hinder är inom kärlek, liv och arbete, hur det ultimata målet ser ut för dig, sätta upp några utmanande åtgärder för dig att nå och jag kommer att hålla dig ansvarig för att gå framåt och göra dessa förändringar. Var och en av oss kan uppleva svåra tider eller ställas inför ett block som vi helt enkelt inte vet hur vi ska klara; det är där jag kommer in!

​

För det första, varför blev jag coach? Tja, efter att ha blivit medveten om coachningstekniker började jag medvetet prova dem i vardagen; hur jag ramade in konversationer och agerade i situationer.

Det avgörande ögonblicket för mig när jag insåg kraften med coachning var 2020 under ett ögonblick av desperation när jag satt på badrumsgolvet mitt i Covid med väldigt lite stöd till hands, och vad jag bara kan beskriva som min "trasiga" dotter som var kämpar allvarligt med sin psykiska hälsa. En glödlampa gick av och jag använde det jag hade börjat lära mig var coachningsbaserade frågor för att förstå henne bättre.

Öppna, empatiska men ändå utmanande frågor, aktivt lyssnande och ge utrymme för att hitta svaren - låter det enkelt eller rakt fram? Lita på mig det kräver mycket mer disciplin och självmedvetenhet än jag någonsin skulle ha föreställt mig; och i ett känslostyrt ögonblick som det där, att hålla min (större än jag) dotter i mina armar som ett litet barn som bad att jag bara kunde ta bort hennes smärta, det tog varje uns av ansträngning.

 

Det samtalet ledde till att hon öppnade sig och tog oss på en resa för att upptäcka att hon har ADHD. Det var svårt men hon hittade sin väg, tog emot hjälp och vi (väldigt känslomässigt) sa hejdå i slutet av förra året när hon begav sig till college i Edinburgh på egen hand för att starta sin dröm om att komma in i teater- och filmvärlden för att göra proteser och specialeffekter; och herregud, jag kunde inte vara mer stolt. Hon är mil från den där sårbara tjejen som jag höll i mina armar - hon har insett att hon är modig, och även om det utan tvekan kommer att bli vinglingar, vet jag att hon kommer att vara okej så länge vi kan ha de rätta samtalen för att hålla henne på det där positiva väg.

 

Chatten på badrumsgolvet ledde till att jag fortsatte att bli en ICF ACSTH Professional Coach och fick mitt Certificate in Professional Coaching Practice. Det har verkligen förändrat livet; och min dröm och mission är att tillhandahålla en tjänst där jag kan fortsätta att vägleda andra att vara modiga, utveckla och utforska sin potential.

 

Coachningstekniker är ett mycket kraftfullt verktyg från dag till dag - det hjälper till att uppmuntra transparens, självmedvetenhet och tålamod. Om du inte har utforskat det tidigare rekommenderar jag det starkt, oavsett om det är i ditt dagliga liv eller på din arbetsplats. Jag kan tillhandahålla workshops för coachingmedvetenhet där jag ger dig (eller en grupp) insikt och förståelse för coachingfärdigheterna inklusive självmedvetenhet, aktivt lyssnande och hur man ställer kraftfulla frågor, genom erfarenhetsbaserat lärande. Dessa färdigheter kommer att ge dig förmågan att stärka relationer oavsett om det är din partner, barn eller kollegor. 

 

International Coaching Federation (ICF) definierar coaching som partnerskap i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar en person att maximera sin personliga och professionella potential. Coachningsprocessen låser ofta upp tidigare outnyttjade källor till fantasi, produktivitet och ledarskap.  När du arbetar med en coach ger du dig ut på en väg mot större personlig och professionell förverkligande. 

​

Om du samarbetar med mig kommer du genom våra sessioner att få insikt i dina egna tankar, känslor och beteenden och lära dig hur du gör positiva förändringar för att uppnå dina önskade resultat. Coaching kan tillämpas på ett brett spektrum av områden som ditt eget beteende, karriärutveckling, föräldraskap, personlig tillväxt, relationer och hälsa och välmående. 

​

Se inspirerande berättelser om transformationsförändringar från dem som själva har upplevt coachinghär.

​

​

Hur fungerar det?

En central övertygelse som ligger till grund för coaching är att vi redan har de svar vi behöver inom oss. Min roll som din coach är att hjälpa dig hitta dessa svar. Detta görs genom ett antal samtalstekniker inklusive ifrågasättande, aktivt lyssnande, observation och reflektion tillbaka.

​

När dessa tekniker används får du större självmedvetenhet och ofta en insikt du inte sett tidigare. Att ha en opartisk, icke-dömande person tillgänglig för att ge fokuserad uppmärksamhet ger dig utrymme att förstå hur du ska gå vidare.

​

Genom relationsbyggande kommer jag att avgöra om tillägget av coachande verktyg eller tekniker för att hjälpa dina framsteg är lämpligt. Detta kan vara genom användning av tekniker eller verktyg som journalföring och meditation för att stödja samtalsarbetet. Det finns olika modeller som kan användas inom coaching, jag brukar använda en flytande version av GROW-modellen som följer ramverket för att bestämma ditt mål, verklighet, hinder och vilja.

​

För att säkerställa framsteg kommer vi att fokusera på målsättning. Under loppet av ca. sex sessioner (tiden mellan sessionerna kan variera beroende på dina behov), kommer du att uppmuntras att stretcha och utmana dig själv; och skapa åtgärdspunkter efter varje session, så att du vet vilka steg som krävs för att fortsätta framåt.  Du kommer att hållas ansvarig för din egen resa och jag kommer att finnas där för att stödja och vägleda dig; precis som en stödjande passagerare som åker tillsammans med dig. Du har kontroll över bilen och vart den är på väg – på samma sätt som du har kontroll över ditt liv, ditt öde, dina beslut, din framtid. Sessionerna kan förlängas vid behov.

​

När du samarbetar med mig som din tränare är du i förarsätet. När du går vidare på din resa kommer jag att vara där för att följa dig och hjälpa dig att nå din destination.

​

​

Fördelar med coachning

De personliga fördelarna med coaching är lika omfattande som de inblandade individerna. Många kunder rapporterar att coaching positivt påverkade deras karriärer och deras liv genom att hjälpa dem att:

• Öka deras självförtroende

• Etablera och vidta åtgärder för att uppnå mål

• Bli mer självständig

• Få mer jobb och tillfredsställelse i livet

• Ta större ansvar och ansvar för handlingar och åtaganden

• Bygg relationer lättare och mer produktivt med andra; oavsett om det är hemma, med familjen, i vängrupper eller på jobbet. 

• Kommunicera mer effektivt; med barn, partners, vänner, kamrater och chefer.

​

​

Vad är skillnaden mellan terapi och coaching?

 

Det huvudsakliga sättet att en livscoach vs. terapeut fungerar är att livscoachen tar klientens nuvarande utgångspunkt som en godtagbar neutral grund och är mer handlingsbaserad från den punkten och framåt.

​

Terapi, även kallad rådgivning eller psykoterapi, liknar coaching på vissa sätt. Båda använder evidensbaserade tekniker och avsiktlig dialog som de primära verktygen för tillväxt och upptäckt, men det finns viktiga skillnader mellan dessa tjänster. Terapi är en långsiktig process där en klient arbetar med en vårdpersonal för att diagnostisera och lösa problematiska övertygelser, beteenden, relationsproblem, känslor och ibland fysiska reaktioner. Tanken bakom terapi är att fokusera på tidigare trauman och problem för att ändra självdestruktiva vanor, reparera och förbättra relationer och arbeta igenom smärtsamma känslor. I denna mening fokuserar terapi på det förflutna och på introspektion och analys, med hopp om att lösa tidigare problem och skapa en lyckligare och mer stabil framtid. 

​

Inom livscoaching arbetar en klient med en coach som inte är sjukvårdspersonal för att klargöra mål och identifiera hinder och problematiska beteenden för att skapa handlingsplaner för att uppnå önskade resultat. En livscoach gör det möjligt för den som får behandling att ta kontroll över sitt liv och vidta åtgärder för att styra det mot sina mål.

​

Kontakta mig idag för att ha en konfidentiell, transparent chatt med alla frågor, tvivel eller feedback du har.

​

Gemma

Direktör & Coach

​

​

​